تبلیغات
هوای تازه در خانه والیبال - ضرورت توان‌بخشی کامل ورزشکاران پس از درمان آسیب مچ پا
هوای تازه در خانه والیبال
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : malihe abbaspour
نویسندگان
5000-7.jpg

نگاهی به آسیب‌های ورزشی

یک متخصص فیزیوتراپی به ورزشکارانی که دچار پیچ خوردگی مچ پا می‌شوند توصیه می‌کند پس از آسیب، دوره توانبخشی را به طور منظم و کامل انجام دهند و پس از اطمینان از تقویت مچ پای خود به فعالیت‌های ورزشی سابق بازگردند.

دکتر وحید صمدی در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره پیچ خوردگی مچ پا، اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از آسیب‌های شایع ورزشی به ویژه در بین ورزشکاران رشته‌هایی همچون بسکتبال، ژیمناستیک، فوتبال و والیبال است. پیچ خوردگی مچ پا بر اساس شدت به سه نوع خفیف، متوسط و شدید تقسیم بندی می‌شود که در نوع سوم رباط دچار پارگی کامل می‌شود و لقی و ناپایداری قابل توجهی بر جای می‌ماند.

وی خاطر نشان کرد: مچ پای افرادی که دچار پیچ خوردگی‌های درجه سه می‌شوند باید برای مدتی بی‌حرکت نگاه داشته شود. در برخی موارد نیز ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد، اما پیچ خوردگی‌های درجه یک و دو با فیزیوتراپی و توانبخشی قابل درمان هستند.

صمدی استفاده از یخ، بانداژ فشاری، استراحت و بالا نگه داشتن عضو را از اقدامات اولیه پس از پیچ خوردگی مچ پا عنوان کرد و گفت: در توانبخشی اولیه نیز باید شرایط مناسبی برای ترمیم بافت آسیب دیده فراهم و با روش‌هایی همچون سرما درمانی، تحریکات الکتریکی و امواج فراصوت از شدت درد و التهابات موجود کم کرد.

وی در پایان تاکید کرد: 30 تا 40 درصد افرادی که چنین آسیبی را دوباره تجربه می‌کنند به خاطر تکمیل نکردن دوره توانبخشی بعد از آسیب است. به عبارت دیگر، پس از رفع التهابات حاد مفصل مچ پا به دلیل آسیب اولیه و ضعف عضلات اطراف مفصلی، ناپایدار و در نتیجه‌ مستعد پیچ خوردگی می‌شود. حتی آسیب‌های مجدد احتمال دارد با شدت بیشتری از قبل اتفاق بیفتد. لذا باید با استفاده از تمرینات خاص تقویتی و تعادلی قدرت عضلات و حس عمقی مفصل را بهبود بخشید تا حمایت و محافظت بیشتری از مچ پا صورت بگیرد تا از عود چنین آسیبی پیشگیری شود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
malihe abbaspour
جمعه 15 دی 1391
دوشنبه 22 مرداد 1397 03:57 ب.ظ

Wow a good deal of excellent knowledge.
prezzo di cialis in bulgaria cialis lowest price generic cialis tadalafil cialis online holland where cheapest cialis we choice free trial of cialis cialis generico online cialis for sale south africa cialis prezzo in linea basso cialis online deutschland
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 08:23 ق.ظ

Valuable advice. Cheers.
where can i buy viagra from where to purchase viagra where can you buy viagra uk viagra viagra buy viagra i want to buy viagra viagra no prescription where to buy viagra from sildenafil online uk cheap sildenafil tablets how to buy viagra online safely
شنبه 18 فروردین 1397 12:04 ق.ظ

Cheers. I like it.
cialis diario compra wow cialis 20 preis cialis 20mg schweiz we recommend cialis best buy only now cialis for sale in us cilas buying cialis in colombia cialis name brand cheap buy cialis sample pack cialis for bph
جمعه 3 فروردین 1397 10:06 ب.ظ

Fantastic content. Thank you.
wow look it cialis mexico buy cialis uk no prescription fast cialis online buying cialis overnight cheap cialis dose size of cialis miglior cialis generico venta de cialis canada buy original cialis cialis generico online
دوشنبه 28 اسفند 1396 03:44 ق.ظ

Thanks. Awesome stuff!
rx cialis para comprar cialis pills price each compare prices cialis uk does cialis cause gout we use it cialis online store only here cialis pills cialis dosage 5 mg cialis coupon printable venta cialis en espaa discount cialis
جمعه 17 آذر 1396 01:56 ب.ظ
Woah! I'm really digging the template/theme of this website.
It's simple, yet effective. A lot of times it's challenging to get that "perfect balance" between usability and appearance.
I must say you've done a great job with this.
Additionally, the blog loads super quick for me
on Safari. Superb Blog!
چهارشنبه 5 مهر 1396 06:51 ق.ظ
These are truly impressive ideas in regarding blogging.
You have touched some good factors here. Any way keep up wrinting.
شنبه 1 مهر 1396 10:19 ب.ظ
Hi there colleagues, its impressive article about tutoringand entirely explained,
keep it up all the time.
پنجشنبه 15 تیر 1396 02:25 ق.ظ
Hi, Neat post. There is a problem with your website in internet explorer, might check this?
IE still is the market chief and a huge component
to other people will omit your excellent writing
due to this problem.
پنجشنبه 1 تیر 1396 08:16 ق.ظ
Hi there, You have done a great job. I'll certainly digg it and individually recommend to my friends.
I am confident they'll be benefited from this site.
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 05:33 ق.ظ
First of all I would like to say great blog! I had a quick question that I'd like to ask if you
don't mind. I was interested to know how you center yourself and clear your mind before writing.
I've had a difficult time clearing my mind in getting my thoughts
out. I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to
be wasted simply just trying to figure out how to begin. Any suggestions or tips?

Thanks!
جمعه 25 فروردین 1396 12:49 ق.ظ
Somebody necessarily lend a hand to make significantly articles I'd state.
That is the very first time I frequented your
website page and thus far? I amazed with the analysis you made to create this particular publish extraordinary.
Magnificent process!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
وقتی قهر مان جهان شدم انگاه فهیدم که باید بیشتر خم شوم تا مدال قهر مانی را به گردنم بیاویزند. "جهان پهلوان غلامرضا تختی" [cb:stat_today_view]



به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای هوای تازه در خانه والیبال محفوظ است